Creatin u. Traubenzucken mischen?

[`Godzilla`]

Das Creatin is nach 2 stunden im wasser kein Creatin mehr

Noch schlimmer, es wandelt sich sogar zu Creatinin um, das sogar toxich wirkt.

[`Godzilla`]

Creatin muss spätestens 10 min nach dem mischen mit Wasser getrunken werden

[maddoccc]

Na zum Glück hatte ich hier gefragt. Danke für die Antworten. Werde es wohl wieder erst nehmen wenn ich da heme bin.

[maddoccc]

Und wenn ich die beiden Pülverchen zusammen schütte und erst nach dem Training das Wasser hinzufüge? Das würde doch funktionieren oder??

[`Godzilla`]

Und wenn ich die beiden Pülverchen zusammen schütte und erst nach dem Training das Wasser hinzufüge? Das würde doch funktionieren oder??

Das macht nichts solange das Creatin trocken bleibt.

[maddoccc]

Ok, danke.

Gruß oli

[`Godzilla`]

null problem, gerne

[chr7s]

Und wenn ich die beiden Pülverchen zusammen schütte und erst nach dem Training das Wasser hinzufüge? Das würde doch funktionieren oder??

Jo datt geht

[Tank1982]

Creatin muss spätestens 10 min nach dem mischen mit Wasser getrunken werden

Man sollte auch nicht übertreiben.

Das Kreatin-Getränk sollte immer frisch zubereitet und noch am gleichen Tag getrunken werden, da Kreatin in Flüssigkeiten nicht über einen längeren Zeitraum stabil bleibt.

Quelle: creapure.com
Die 2 h würden also wahrscheinlich nicht viel ausmachen, aber frisch mischen ist dennoch sinnvoller.