Mehr Gewicht - mehr Masse?

[Coubi]

es müsste heißen:

mehr essen = mehr masse

ansonsten gilt: viel gewicht mal viele wdh

lies dich am besten erstmal ganz in ruhe durch die stickies!

[maddoccc]

Meine natürlich 15-20 KG weniger. Drücke jetzt mit 12 Wiederholungen 75 KG. Mit weniger Wiederholungen würden es natürlich mehr Kilos werden. Möchte nur verhindern das ich Kraft anstatt Masse trainiere. Übrigstens trainieren tue ich jetzt seit vier Monaten und bin vor gut 2 Monaten in den Bodybuilding - Bereich im Studio aufgestiegen..

Also meist du ich sollte sagen wir mal nur 8 oder 9 Wiederholungen machen aber mit mehr Gewicht? Oder erstmal so gut sein lassen??

Gruß Oli

[Batista123]

Meine natürlich 15-20 KG weniger. Drücke jetzt mit 12 Wiederholungen 75 KG. Mit weniger Wiederholungen würden es natürlich mehr Kilos werden. Möchte nur verhindern das ich Kraft anstatt Masse trainiere. Übrigstens trainieren tue ich jetzt seit vier Monaten und bin vor gut 2 Monaten in den Bodybuilding - Bereich im Studio aufgestiegen..

Also meist du ich sollte sagen wir mal nur 8 oder 9 Wiederholungen machen aber mit mehr Gewicht? Oder erstmal so gut sein lassen??

Gruß Oli

wenn du mit 12 WH erfolg hast, dann bleib dabei... wenn du stagnierst, dann geh runter mit den WH zahlen... kannst auch später dann auf 5 WH runter gehen... aber beleib so lange dabei, wie du erfolg damit hast!