Zitat Zitat von Godzilla
Creatin muss spätestens 10 min nach dem mischen mit Wasser getrunken werden
Man sollte auch nicht übertreiben.
Das Kreatin-Getränk sollte immer frisch zubereitet und noch am gleichen Tag getrunken werden, da Kreatin in Flüssigkeiten nicht über einen längeren Zeitraum stabil bleibt.
Quelle: creapure.com
Die 2 h würden also wahrscheinlich nicht viel ausmachen, aber frisch mischen ist dennoch sinnvoller.