Du solltest darauf achten, dass du insgesamt ein leichtes KiloKalorien + einfährst.
Hast du schonmal grob ausgerechnet was du am Tag verbrauchst? wenn nicht solltest du das tun, dann hast du zwar keinen fixen wert aber immerhin einen Anhaltspunkt.
Ganz halten wirst du deinen KFA nicht können. Wenn du Muskeln zulegst wird sich nen Teil auch als Fett niederschlagen aber nicht viel wenn du dich richtig ernährst.
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