Zitat Zitat von Coubi
10 - 15kg ist aber wirklich sehr optimistisch geschätzt!
wobei es sicher möglich ist wenn man sich mit etwas wasser und fett abfindet!

95kg bei sehr niedrigem kfa sind ein gutes ziel, aber dann nimm dir auch ein paar jahre zeit und stell dich auf harte arbeit ein!
dafür benötigst du einen sauberen ep und ordentlichen tp!

und jede menge disziplin, willenskraft und durchhaltevermögen!
und das tag für tag, woche für woche und jahr für jahr.....

wenn du das in kauf nehmen willst packs an! ich finde es lohnt sich!
Stimme dir überall zu

No Pain NO GAin, wie deine Signatur schon so schön sagt