Okay,....nach tag 4 einen tag pause oder kann ich bei tag 1 wieder anfangen???
Danke Dennis..........
Ich persönlich würde da allgemein immer nen Tag Pause zwischen setzen, außer zwischen Beine und Arme (wenns denn so sein soll, würde eher nen eigenen Tag für die Schultern statt die Arme einbauen.).
Zitat von hallsix
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