Kadenz - wie lange dauert bei euch eine WH?

[Milsani]

Machs nach Gefühl. Hört auf mit eurem ständigen Zählen... Wenn es sich gut anfühlt und dein Muskel einen guten Reiz bekommt ist es egal ob 2/2, 4/1 oder irgendeine andere Kadenz.
Variiere mal diene GEschwindigkeit. z.B. explosives Drücken/Ziehen und langsame negative Phase.
Du wirst schon merken worauf dein Körper am besten anspricht. Bleib am Eisen

[koreabomb]

ich acht einfach auf eine gute Ausführung dann passt das schon

[Mark83]

positiv so schnell wie es geht, negativ so dass ich die Kontrolle habe. Gerade bei sehr schweren Sätzen kann die negative Phase also recht langsam sein (von Kreuzheben mal abgesehen )

[pacechris]

Postive bei allen Mehr-Gelenkigen Übungen zügig (nie explosiv, ist mit die Verletzungsgefahr zu hoch, bin schon Ü30 ), negativ betont langsam.
Ios zum teil positiv und negativ langsam, kommt ganz darauf an.

Zeit gestoppt oder mitgezählt habe ich noch nie.

[FaBe1991]

ich machs auch nur nach gefühl.. negative tendenziell immer länger!

[unequipped]

... und, wirkt so etwas?

ich sehe diese - eher hilflosen - "aufbauversuche" immer im studio.

ich frage mich dort stets, warum die leute, die sich überhaupt nicht für bb interessieren, trotzdem die dickeren arme haben?

ich würde mir ,als novize, schon darüber gedanken machen

[koreabomb]

ich würde mir ,als novize, schon darüber gedanken machen

wen oder was meinst du mit Novize?

Anfänger?!

[Zerhackfleischer]

... und, wirkt so etwas?

ich sehe diese - eher hilflosen - "aufbauversuche" immer im studio.

ich frage mich dort stets, warum die leute, die sich überhaupt nicht für bb interessieren, trotzdem die dickeren arme haben?

ich würde mir ,als novize, schon darüber gedanken machen

dass liegt daran dass diese sogenannten experten ein übertrainingskomplex haben. die meinen die können einfach nach hit trainieren weils ja die effektivste methode ist, allerdings erreichen diese sehr selten auch die nötige intensität damits funktioniert. und nach deren meinung haben alle die auf volumen traineren keine ahnung.

[BlaZn]

Zeit gestoppt oder mitgezählt habe ich noch nie.

Dito.

[Rox92]

Ich halte nichts davon die WDH extra zu verlangsamen und dann aus seinem eigenen "Rhytmus" abzuweichen. Für mich gilt das Prinzip: Kontroliere das Gewicht und lass das Gewicht nicht dich kontrolieren ^^. Was ich damit meine ist ganz einfach.

Saubere schöne und NICHT schwungvolle WDH. die aus deinem eigenen Rhytmus kommen.