Frontkniebeuge Rückenverletzung?

[Sasin]

so ich habe jetzt en heisses bad genommen und paar trockenübungen gemacht , fühlt sich gleich VIEL besser an , scheint einfach ne üble verspannung ( geswesen ) zu sein , weg isses zwar noch net aber durch bewegung wirds anscheinend besser , werde morgen vllt kruezheben GANZ leicht machen je nach gefühl auch schwer aber klimmis und rudern auf jedenfall mal antesten

[whopper1]

weiss ja ned wies dir inzwischen geht, aber ich kann dir nur meine erfahrungen schildern: bin grosser fan von FKB, habe mir aber im februar beim aufwärmen den oberen rücken verrissen, laut arzt wohl eine blockade der brustwirbelsäule, war so schlimm dass ich spritzen brauchte und auch eine REHA machte. jetzt ende juni habe ich gestern erneut versucht mit 10kg(!) auf der LH ein paar WH FKB zu machen, resultat ist dass ich heute wieder schmerzen im oberen rücken habe und das kinn nicht ans brustbein bringe. werde die übung wohl bis an mein lebensende nicht mehr machen, was schade ist weil meiner meinung nach optimal für quads und auch bauch sowie ausführung ohne rack. werde jetzt ein paar tage pause machen und dann lediglich kreuzheben/hacksquats im wechsel für die beine machen. ach ja: rudern vorgebeugt und neckpress musste ich seitdem auch streichen. würd mich interessieren wies dir ergangen ist.
gruss
whop

[Zeylo]

weiss ja ned wies dir inzwischen geht, aber ich kann dir nur meine erfahrungen schildern: bin grosser fan von FKB, habe mir aber im februar beim aufwärmen den oberen rücken verrissen, laut arzt wohl eine blockade der brustwirbelsäule, war so schlimm dass ich spritzen brauchte und auch eine REHA machte. jetzt ende juni habe ich gestern erneut versucht mit 10kg(!) auf der LH ein paar WH FKB zu machen, resultat ist dass ich heute wieder schmerzen im oberen rücken habe und das kinn nicht ans brustbein bringe. werde die übung wohl bis an mein lebensende nicht mehr machen, was schade ist weil meiner meinung nach optimal für quads und auch bauch sowie ausführung ohne rack. werde jetzt ein paar tage pause machen und dann lediglich kreuzheben/hacksquats im wechsel für die beine machen. ach ja: rudern vorgebeugt und neckpress musste ich seitdem auch streichen. würd mich interessieren wies dir ergangen ist.
gruss
whop

Wie kann denn sowas passieren? Einfach Pech oder kann ich das irgendwie bei mir verhindern?

[whopper1]

wenns dir bis jetzt keine probleme gemacht hat sollte es auch passen, liegt vielleicht am körperbau dass die übung für manchen nicht so geeignet ist. bei mir tippe ich auf die kombination neckpress/FKB die die blockade verursacht hat , und anscheinend bin ich noch nicht soweit wieder schmerzfrei FKB machen zu können. daher lass ichs die nächste zeit. neckpress werd ich definitiv nie mehr machen. die ironie daran ist dass es aufbaumässig mit diesen beiden übungen enorm vorangegangen ist. bis zur verletzung. konnte seit februar nicht mehr richtig trainieren deswegen.
aber ich denke mal wenn du damit klarkommst gibts keinen grund die übung deshalb zu meiden, im gegenteil.
gruesse
w.