Beine

[Nitro-Nori]

überleg doch mal! du hast bis jetzt deinen oberkörper auf drei einheiten aufgesplittet und willst i-wann dazwischen mal deine beine schieben? Sie sind die größte MG im Körper, falls du einen dreier split machen willst, gehört den beinen eine eigene einheit mein lieber! entweder du trainierst sie ganz, oder lässt es sein! dieses alibi-beine training bringt rein gar nichts! die mit abstand wichtigsten übungen zur kraft- und muskelentwicklung sind m.M. nach Kniebeugen und Kreuzheben! ohne diese beiden übungen kannste wirkliches muskelaufbauen und deinen traumbody so gut wie vergessen! so denke ich.. such dir einen gescheiten split aus dem forum und trainiere nicht weiter nach diesem Pumperplan! les dich ins BB ein! falls du es gemacht hast, wirst du merken, dass deine frage einfach quatsch ist...
so long

FaBe

Ähm, er schreibt doch, daß er sonntags Schultern, Nacken und Beine trainiert.
Warum er allerdings unter der Woche nen Satz Beinpresse einbauen will, ist mir schleierhaft.
Das ist nutzlos. Kannste doch alles in der eigentlichen Beineinheit unterbringen.