Zitat Zitat von unequipped
... und, wirkt so etwas?

ich sehe diese - eher hilflosen - "aufbauversuche" immer im studio.

ich frage mich dort stets, warum die leute, die sich überhaupt nicht für bb interessieren, trotzdem die dickeren arme haben?

ich würde mir ,als novize, schon darüber gedanken machen
dass liegt daran dass diese sogenannten experten ein übertrainingskomplex haben. die meinen die können einfach nach hit trainieren weils ja die effektivste methode ist, allerdings erreichen diese sehr selten auch die nötige intensität damits funktioniert. und nach deren meinung haben alle die auf volumen traineren keine ahnung.