Guten Abend Jungs,
Vorweg möchte ich mich entschuldigen falls diese Frage schon zu Hauf gesteltt wurde, jedoch wurde ich aus den bisherigen Beiträgen nicht richtig Schlau.
Bin jetzt seit knapp 2 Woche im Fitness Studio Aktiv, habe mich nun die Ersten Tage mit leichten Gewichten an die Geräte sowie an die die Technik gewöhnt.
Habe nun begonnen das Richtige Gewicht für meine Übungen ausfindig zu machen...jedoch bin ich mir da ein wenig unsicher!
Versuche mich mal kurz zu fassen...Ich habe mir vorgenommen 3 Sätze á 12 Wh zu schaffen. So weit so gut, nun fühle ich mich bei einigen Übungen nicht genug ausgelastet. Nenne Als Beispiel einfach mal Bankdrücken. Auch wenn es wenig erscheint aber ich habe 10Kg Gewicht + Stange womit ich die 3 Sätze á 12 Wh leicht schaffe, einzigst die letzten 1-2 Wh im dritten Satz verlangen mir einiges ab...jedoch würde ich mit sicherheit noch 2-3 Wh mehr schaffen. Hänge ich jedoch mehr Gewicht drauf dann schaffe ich nichtmal die 3 Sätze á 12 Wh.
Kurz und knapp die Frage: Lieber 3 Sätze mit 12 Wh aber keine Richtige Auslastung oder doch im dritten Satz einfach 15-16 Wh machen?
Ist es also Ratsam im 3. Satz auch über die 12 wh hinaus zu gehen um eine auslastung zu erreichen oder Ars... zusammen kneifen und mehr Gewicht um gerade so die 12 Wh zu bewältigen?

Würde mich über nen kurzen Tip sehr freuen...Besten Dank.

Mfg

Tim