weiss ja ned wies dir inzwischen geht, aber ich kann dir nur meine erfahrungen schildern: bin grosser fan von FKB, habe mir aber im februar beim aufwärmen den oberen rücken verrissen, laut arzt wohl eine blockade der brustwirbelsäule, war so schlimm dass ich spritzen brauchte und auch eine REHA machte. jetzt ende juni habe ich gestern erneut versucht mit 10kg(!) auf der LH ein paar WH FKB zu machen, resultat ist dass ich heute wieder schmerzen im oberen rücken habe und das kinn nicht ans brustbein bringe. werde die übung wohl bis an mein lebensende nicht mehr machen, was schade ist weil meiner meinung nach optimal für quads und auch bauch sowie ausführung ohne rack. werde jetzt ein paar tage pause machen und dann lediglich kreuzheben/hacksquats im wechsel für die beine machen. ach ja: rudern vorgebeugt und neckpress musste ich seitdem auch streichen. würd mich interessieren wies dir ergangen ist.
gruss
whop