Lower Back

[xThorx]

Wenn es unbedingt eine Kabelübung sein soll, dann kannst du Pull Through machen.

MfG
M.

wie genau funktioniert das?

[Mephisto]

http://www.tmuscle.com/free_online_a...never_tried_13

Ungefähr in der Mitte des Artikels.
Thema "The Cable Pull-Through". Ist eine Zusatzübung des WSB, kein Ersatz für KH oder KB!

Ansonsten mal "pull through exercise" bei Google eingeben.

MfG
M.

[xThorx]

danke für den link. ich probiere so einige sachen halt aus mit wenig gewicht natürlich am anfang. beispielsweise mache ich trizeps mit der rudermaschine (auf dem rücken liegend runterdrücken). kann man da nicht was für den unteren rücken machen, indem man in sitzender position nur den oberkörper nach hinten streckt?

[Mephisto]

kann man da nicht was für den unteren rücken machen, indem man in sitzender position nur den oberkörper nach hinten streckt?

Klar. Gibt solche Maschinen, z.B. von Gym 80.
Ansonsten Hyperextensions.

MfG
M.