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 Zitat von dab00n
Refeede mal gescheit!
jop.
ansonsten, weiter machen wie gehabt.
klar wehrt sich der körper dagegen, das fett herzugeben...
unter 10% fängts an, ungesund zu weden und braucht dementsprechend länger.
kann schon nochma 8-12 wochen dauern....
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Eisenbeißer/in
Zudem ist um auf unter 10% zu kommen oft Einiges an Cardio nötig  ...
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Eisenbeißer/in
gibst du da moderatem oder intervalltraining den vorzug?
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Eisenbeißer/in
Zitat von Coubi
gibst du da moderatem oder intervalltraining den vorzug?
Ich bin grosser Fan von Intervalltraining 
Das Training ist kürzer und viel intensiver als einfach 45 Minuten zu Joggen.
Stattdessen lieber 20 min Joggen, und jede zweite Minute rennen.
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