Ganz lieben Dank! -freu-
Ja klar, ohne irgendwelche Hilfsmittelchen. Nur durch Kaloriendefizit (mit zunehmend gesünderem Essen, anfangs war ich ziemlich planlos und dadurch recht einseitig) und Training.
Ich hab so einen Spaß am Training entwickelt, dass es nach der anfänglichen Hürde (die sicherlich jeder kennt) auch nicht sonderlich schwierig war.

Wenn man sich in die Materie n bissi einliest, sich informiert, den Zusammenhang zwischen Sport und Ernährung versteht, bekommt man irgendwie schon von 'Haus aus' mehr Lust, es -wenn schon denn schon- gleich RICHTIG zu machen.