in ordnung?

[Geroka]

also mein Plan schaut ungefähr so aus

FlachBankdrücken: 3 sätze 50 kg.....70 kg 85 kg
normal mit den hanteln für oberarme 3 sätze
sit ups 3sätze
klimzüge ca 10 stück 3 sätze
butterfly 3 sätze ca 65 kg
verschied. trizeps übungen..
latziehen 3 sätze
beinpresse 140 kg 3 sätze
also ich mach ziemlich viele sachen,
das ist jetzt etwas durcheinander

also ich trainire auf masse, weniger wiederholungen mehr gewicht!
ich dachte viel sollte ich jetzt mal umstellen auf split training
also heute schulter brust usw
morgen beine usw

??

[Waste Time]

dein plan must du selba checken. aber andre fragen. bist vegetarie? ess mal mehr fleishc und laß die banana in laden drin für die gemüsefraktion

[Domnl]

also mein Plan schaut ungefähr so aus

FlachBankdrücken: 3 sätze 50 kg.....70 kg 85 kg
normal mit den hanteln für oberarme 3 sätze
sit ups 3sätze
klimzüge ca 10 stück 3 sätze
butterfly 3 sätze ca 65 kg
verschied. trizeps übungen..
latziehen 3 sätze
beinpresse 140 kg 3 sätze
also ich mach ziemlich viele sachen,
das ist jetzt etwas durcheinander

also ich trainire auf masse, weniger wiederholungen mehr gewicht!
ich dachte viel sollte ich jetzt mal umstellen auf split training
also heute schulter brust usw
morgen beine usw

??

Und das machst du jeden 2ten Tag? Also du trainierst jeden 2ten Tag deinen gesamten Körper?

LIEß DICH EIN! Stichwort: WKM, Trainingsgrundlagen, Splits, Periodisierung etc.

@WasteTime