Hups, hab ganz vergessen dips anzugeben!
Die mache ich auch noch beim Push-Tag.

Also Kh-Bankdrücken, Dips, Lh Bankdrücken, Butterfly

4 Übungen für die brust, aber kraftsteigerung ist bei keiner von den übungen vorhanden ..

Kniebeugen mache ich nicht, da ich sie nicht richtig kann und die Trainer in meinem Studio alle inkompetent sind