hier habt ihr meinen neuen plan! was würdet ihr daran ändern??

Montag & Donnerstag:
Schrägbankdrücken 12/10/8/6
Fliege 10/8
Bankdrücken (maschine) 8/6
Nackendrücken 12/10/8/6
Seitheben 8/6

Dienstag & Freitag:
Rudern, vorgebeugt 12/10/8/6
Lat-Ziehen (weit) 8/6
Lat-Ziehen (eng) 8/6
Kniebeugen 20/16/12/8
Crunches 20/20