naja fasten im ramadan und trainieren wird meiner meinung nach nicht ganz gesund sein. du hast 4 möglichkeiten ....

1)du gehst tagsüber trainieren (vor dem essen), schwitzt bei warmen temperaturen liter wasser aus, führst aber keines zu...dir wird schwindelig und du kippst um...

2) du gehst nach dem essen trainieren, mit vollem bauch und übergibst dich bei jeglicher anstrengung...

3) du gehst gar nicht trainieren, fastest durch

4) du fastest nicht, isst normal bzw. ernährst dich gesund auf den ganzen tag verteilt, trinkst viel wasser bei den hohen temperaturen, und trainierierst auch normal...