Rotatorentraining

[Batista123]

ich mach einen GK plan.. aber vorgebeugtes seitheben mache ich trotzdem weiterhin!
wenn du probleme hast, würde ich dir das auch raten!

[BumBumBodo]

Jap, wer anfällig für Schulterprobleme ist (von Natur aus wenig Platz im Schultergelenk), sollte das Rotatorentraining nicht vernachlässigen.
Vorgebeugtes Seitheben is auch gut.

Ich empfehl mal wieder die http://www.schulterhilfe.de
Und nein, ich werd nicht von denen bezahlt Hab einfach nur gute Erfahrungen damit gemacht

[DannyS]

Ich mache einmal die Woche (i.d.R. nach dem Brusttraining) Rotatorentraining, meist 3 Sätze mit dem Schulterhorn.
Seitdem hab ich auch nach schwerem Bankdrücken keine Schulterschmerzen mehr.