danke fürs antworten.
klar, der hintern wird so weit nach hinten gedrückt wie nur möglich; übe das hin und wieder auch mit hilfe der überkopfkniebeugen.
also seitheben geht i.o in der rücken te? gibt es fürs seitheben auch noch eine gute alternative? habe, als ich die übunge letztes mal ausgeführt habe schmerzen in den schultern bekommen..
kann ich noch fliegende einbauen in der te1 und dafür vllt eine übung rauswerfen oder im wechsel ausführen?