max.kraft training....???

[The Wicker Man]

wieviele aufwärmsätze machst du denn? 5?
meiner meinung nach reicht einer, und ab gehts..

Ich weiß ja nicht, wie deine Arbeitsgewichte sind aber nur 1 Aufwärmsatz grenzt je nach Übung und Athlet an Selbstmord.

[ag1m]

Kommt aber auch auf das Training an, bei Maxkraft mache ich auch 5-6 Warumupsätze bis ich meinen richtigen Arbeitssatz angreife. Beim normalen Hypertrophietraining mache ich nur 1-2 Warumupsätze.

[Mephisto]

Und wieviele in diesem Forum die das machen informieren sich in diesem Thread darüber wie sie ihre Maximalkraft steigern können?

Muss man deswegen einem "Anfänger" weismachen, er bräuchte immer nur 1 Aufwärmsatz?

Zumal ging es darum, dass ein User meinte, meine Aussage ins Lächerliche zu ziehen.

MfG
M.

[BlaZn]

Ich mache 3 Aufwärmsätze mit 50% des Satzgewichtes - auch bei 3 x 3 oder ähnlichen Wiederholungszahlen im Satz.