Wenn ich mal meine Erfahrung mit Milchprodukte an den Tag legen darf


Ich habe einen Versuch gemacht.

4 Wochen lang folgende Milchprodukte über den Tag zu mir genommen.

1 Liter Milch
500 - 750g Magerquark
500g Käse (verschiedenes immer)

jetzt die letzen nicht ganz 4 Wochen nehm ich folgendes zu mir.

200ml Laktosefrei Milch
100g Käse
Magerq. alle 3-4 Tage mal 200-300g.

Die kcal habe ich gleich gelassen im Ep
am Bauchumpfang hab ich eine veränderung von ca 0,5cm
gewicht, ca 1 Kilo+- 0,5Kg.


Kfa zur Zeit etwa 10/11%.

ich denk mal je nach Veranlagung könnte es wirklich was bewirken wenn man die Milchpr. reduziert.