ich mach zwischen 90 und 120Sekunden Pause

hab schon mit vielen darüber gesprochen und hab so einiges gehört. wenn du länger als 4-5Min Pause machst, fängst du mit dem TRaining wieder von vorne an. Der Muskel ist dann "abgekühlt" und es bringt dann nix mehr.
Was meint ihr dazu?
evtl. musst du mit der Ernährung mal schaun, oder bist du im Uebertraining? poste mal ein paar Angaben, Ernährungsplan udn Trainingsplan, damit man mehr sagen kann. Evtl. könnte es auch ein Mangel an irgendwelchen Nährstoffen sein, wenn du so platt bist.