An deiner Stelle würde ich mir zuerst mal das Ernährungsforum zu Gemüte führen.
Dann kannst du dich im Abspeckforum umsehen. Davor aber wie gesagt erst mal die grundsätzlichen Dinge zur Ernährung lernen.
Ich hab auch mit 65 Kilo angefangen, ich bin zwar nur 176 groß aber deutlich zu wenig war das auch. Am Anfang hab ich mir täglich ca. 1000kcal durch billigen Gainer rein gehauen.
Ich hab das aber ziemlich schnell wieder aufgehört und bin auf den Klassiker Milch-Haferflocken-Quark-Shake umgestiegen, weil ich auch einfach nur fett wurde.
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