einer meiner spieler hatte schon eine "unhappy triad" im knie, also meniskus, kreuzband und ich glaube innenband, und er hatte mit kniebeugen nie wirklich probleme was die kniebelastung angeht. durch rummrennen hatte er immer dicke nie, aber nicht nach dem kniebeugentraining.

unsere kniebeugen waren immer so, wie sie stuart mcrobert beschreibt. also sind wir so tief runter wie möglich, ohne dass sich der untere rücken nach vorne rollt. dabei die knie nicht über die zehen nach vorne schieben und mit dem hintern dafür nach hinten raus. sein buch zur technik ist sehr zu empfehlen:

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