hi zusammen,

seit 1,5Jahren bin ich am trainieren
180cm groß 30 Jahre alt, angefangen hab ich mit 70 Kg. Inzwischen hab ich 78kg drauf bekommen.
mein Bauch und die Hüfte hat sich meines erachtens null verändert.

Gehe 2-3mal die Woche ins Gym, die Bilder sind aktuell

Möchte mein Trainingsplan nicht aufführen, weil ich gerne von euch ein paar tips hätte wie und was ich tun kann um da form rein zu bringen. Hoff das kommt nicht so bescheuert wie es sich ließt

Wäre um jeden tipp dankbar vielen dank