Mein Abnehmthread

[arbec]

Ich hoffe man kann die Forschritte sehen, oder denkt Ihr für die Zeit ist das zu wenig !?

Am besten kann man vergleichen, wenn die vorher / nacher Bilder in den gleichen Posen machst

[siccam]

Am besten kann man vergleichen, wenn die vorher / nacher Bilder in den gleichen Posen machst

Ja hast du auch recht, ich mach heute abend mal ganz einfach Bilder wie die ersten vom 5.6.2009....

[siccam]

Hallo,

so nun 2 Bilder von gestern, mittlerweile bin ich auf 88,9 kg angelangt.
Ist noch viel Arbeit, aber man sieht doch schon dass es sich lohnt.....

[Yasar]

ja sieht man =)

mach weiter so !

Gruß

[arbec]

Ja, da geht was langsam.
Die Arme und der obere Rücken wirkt straffer.
Weiter so!

[siccam]

was ich ziemlich gut finde, ist dass der Hüftspeck merklich abnimmt.
Wenn ich die letzten 10 Wochen passieren lassen, dann komme ich auf sage und schreibe 16cm verloren. Und im Spiegel siehts natürlich viel besser aus..

iin den nächsten 10 Wochen möchte ich mindestens auf 77,0 kg kommen, das bei so wenig wie möglich Muskleverlust...

mal sehen was geht.

[siccam]

wieder mal ein Update

Hallo, heute mal wieder Tag des Herrn...
700g weniger, 1,5 cm mehr Oberarm-Umfang, 1 cm weniger Bauchumfang.
Es geht vorwärts

Beim Training musste ich jedoch mit Kreuzheben und Kniebeugen pausieren, da mein Ziehen im hinteren Oberschenkel schlimmer wurde (vermute Zerrung). Mit den Übungen setze ich heute und die nächste Woche komplett aus.

05.06.2009
Gewicht nüchtern 95.1 kg
Bauch 103 cm
Oberarm 39,5 cm

12.06.09
Gewicht nüchtern 94.0 kg
Bauch 102 cm
Oberarm 39,0 cm

19.06.09
Gewicht nüchtern 92.0 kg
Bauch 100 cm
Oberarm 38,0 cm

26.06.09
Gewicht nüchtern 91.0. kg
Bauch 99 cm
Oberarm 38,0 cm

01.07.2009
Gewicht nüchtern 89,7 kg
Bauch 98 cm
Oberarm 37,0 cm

10.07.09
Gewicht nüchtern 89.0 kg
Bauch 97 cm
Oberarm 38,5 cm

to be continued....