Registriert: 20.09.2003
...6 Jahre Zeit gehabt dich einzulesen :/

Du isst viel zu wenig.
Rechne deinen kcal-Tagesbedarf aus (z.B. http://www.ironsport.de/Kalorien.htm), stell dir nen vernünftigen EP mit 300-400 kcal weniger zusammen, achte auf 1,5-2g/kg Körpergewicht Eiweiß am Tag, ernähre dich ansonsten ausgewogen, trink genügend (3-4l am Tag)...bla bla bla.

Wehe du fragst nach nem EP...