Zitat Zitat von zauber3r
was ist abs?

ich werde dann so trainieren, so habe ich auch schon vorher trainiert, also quasi keine veränderung . jedoch werde ich jetzt bei jeder TE den ersten satz mit nur 4-6 wdh machen und dafür schwerere gewichte. ich glaub das schlägt auch gut an
Dann probiers doch mal so aus. Wie schon gesagt, Beinpresse macht mehr Sinn vor einer Isolationsuebung zu machen, da sie mehr Muskeln involviert und man dafuer nicht zu ermuedet sein sollte. Eine gaengige Faustregel ist immer die Grunduebungen bezw. komplexesten Uebungen am Anfang des Trainings zu machen. Mit Abs habe ich Bauch gemeint, aber den trainier ich nur alle paar Wochen mal nach Lust und Laune.