5er-Split

[Sasin]

wenn du die schukltern nicht optimal trainieren kannst trainier halt schultern allein oder mit trizeps an einem tag?

wozu da die arme extra splitten?

find das schon heftig von der belastung her , das könnte man vllt machen wenn das volumen für die arme wirklich niedrig ist oder die intensität nicht so extrem hoch ist dass man ständig auf mv trainiert

[Shreddy]

wenn man die zeit und die möglichkeit arme separat an einem eigenen tag zu trainieren, kann man das auf alle fälle machen.
- die arme sind frisch und nicht vorermüdet
- der pump is gewaltig
- vorteile durch antagonisten
- macht spaß
- einmal direkt und eimal indirekt trainiert zu werden pro woche können sie locker ab...

[Sasin]

wenn man die zeit und die möglichkeit arme separat an einem eigenen tag zu trainieren, kann man das auf alle fälle machen.
- die arme sind frisch und nicht vorermüdet
- der pump is gewaltig
- vorteile durch antagonisten
- macht spaß
- einmal direkt und eimal indirekt trainiert zu werden pro woche können sie locker ab...

pauschaler gehts wohl kaum