Hallo,

ich möchte nun mein Training für einige Zeit auf den 5er-Split umstellen!
Ich habe mir schon einige Gedanken gemacht, möchte aber noch andere Meinungen/Erfahrungen mit einbeziehen.


-Beine
-Rücken
-Brust
-Schultern
-Bizeps, Trizeps


Nun zu meinen Fragen:

1. Wie würdet Ihr die Einheiten untereinander ordnen?

2. Nach welchen Einheiten sollte ich meine 2 "Urlaubstage" opfern?

Vielen Dank für Eure Antworten im voraus!