Hi,

super danke...dann bin ich mal zu frieden! Hab am Mo schon so trainiert..ging gut rein muss ich sagen. Hatte aber nur (sag ja nicht das es negativ ist) bis Mi Muskelkater..normal hab ich den bis Fr...
Hatte nur ein komisches Gefühl...weil ich nicht wie sonst 3 Übungen à 4 Sätze für die Brust gemacht habe...

Zitat Zitat von Batista123
3x10 frontdrücken(kein nackendrücken!)
Hab mit Nackendrücken eig immer recht gute Erfahrungen gemacht..warum meinst du ich soll NUR! Frontdrücken machen?

Greetz Paul