Also einen Tag zusätzlich GK find ich nicht gut.

Ich mein du kannst es ausprobieren auch 3,5 mal die Woche zu gehen bzw 4x in 8 Tagen, man muss ja eine Trainingswoche nicht nach einer Kalenderwoche richten.
In diesem Fall würde ich aber zu höchstens einmal Cardio in der Woche raten also man sollte schon 2 komplett freie Tage haben in der Woche, aber nur meine Meinung kenne auch leute die gehen 6mal die Woche und sind Schränke (die Gene eben )

Probier den Plan doch einfach mal 2 Monate aus und wenn du dann irgendwelche Fragen hast würde ich mich an deiner Stelle wieder hier melden.