Anabole Diät Plan bitte bewerten!

[pyccku]

Bifi, Seitenwürstchen, Fleischwurst! Naja...........Sry aber dass würd ich persönlich nicht fressen wollen!!

Wieso nicht?

[DerFrank78]

Finde den Plan gut. Würde evtl. noch Fisch z.B. Lachs mit einbauen, ebenso noch Nüsse z.B. Paranüsse und Erdnüsse (natur). Ich zum Beispiel esse Abends immer folgendes: Leberkäse, Steak, Grillwürstchen, Pfannengyros, Lachs, Eier, Hähnchenbrust, Schweineschnitzel usw. Natürlich nicht alles zusammen, sondern nur eins davon So wird mir mein Abendessen auf jeden Fall nie langweilig^^ Bifi ess ich übringens auch als Zwischenmahlzeit...

[Memduh]

Würde Käse weglassen und mehr Trinkeinheiten als Mahlzeit nehmen und weniger Fett.

[xplod1]

Bei mehr trinken stimm ich dir zu, bei Weniger Fett nicht. Bei der Anabolen Diät MUSS man halt vermehrt fett zu sich nehmen. Weil der Körper diese als Energiequelle benutzt ohne ins Detail zu gehen.

LG

Xlod1

[Sanchez D.]

Sollte bei der AD der Fettanteil nicht größer sein als der Proteianteil?
Sprich mehr Fett als Eiweiß?

Hab heute auch mit meiner AD angefangen und das zumindest so verstanden.
Korrigiert mich wenn ich irre.

[Gonsalez]

Sollte bei der AD der Fettanteil nicht größer sein als der Proteianteil?
Sprich mehr Fett als Eiweiß?

Hab heute auch mit meiner AD angefangen und das zumindest so verstanden.
Korrigiert mich wenn ich irre.

ja, eigentlich sollte es so sein.

[DerFrank78]

Sollte bei der AD der Fettanteil nicht größer sein als der Proteianteil?
Sprich mehr Fett als Eiweiß?

Hab heute auch mit meiner AD angefangen und das zumindest so verstanden.
Korrigiert mich wenn ich irre.

Jo sollte so sein und das ist in dem Plan hier auch richtig gemacht. Verhältnis sollte in etwa 55% Fett, 40% Eiweiß, 5%KH sein. Die Prozentangaben beziehen sich auf Kalorien und nicht auf das Gewicht in Gramm. Daher ist hier im Plan auch rein vom Gewicht her mehr Eiweiß als Fett aber 1g Fett = 9kcal und 1g Eiweiß = 4,1kcal

[xplod1]

Jo sollte so sein und das ist in dem Plan hier auch richtig gemacht. Verhältnis sollte in etwa 55% Fett, 40% Eiweiß, 5%KH sein. Die Prozentangaben beziehen sich auf Kalorien und nicht auf das Gewicht in Gramm. Daher ist hier im Plan auch rein vom Gewicht her mehr Eiweiß als Fett aber 1g Fett = 9kcal und 1g Eiweiß = 4,1kcal

Genau so muss das sein, weitermachen und schauen wie das fett schmilzt.