Wkm-Plan TE 1 Technikcheck

[BumBumBodo]

Bei der KB ist die Hüftbewegung quasi grad falsch rum.
Beim Runtergehen die Bewegung durch die Hüfte einleiten
-> Dein Ar*** rausstrecken. Je schwuler es aussieht, umso besser
Die Aufwärtsbewegung durch Anspannen der Bauchmuskeln das Becken vorziehen und hoch.

BD kann man nich viel beurteilen.

Rudern:
mMn bissl viel Bewegung im Körper. Machst viel mit Schwung.
Versuch die vorzustellen du ziehst die Ellenbogen nach hinten an den Körper.
Vielleicht mal mit dem Gewicht ein wenig runter. Könnte auch daran liegen, dass es einfach zu viel ist.


edit:
Wie schafft ihr es eigentlich alle Rudern mit Untergriff zu machen?
Wenn ich meine Arme soweit dreh, tut mir das höllisch weh beim Rudern

[Panda23]

dann stimmt bei dir was nicht, wenn man rudern im untergriff nur mit schmerzen machen kann. wo tutsn weh? ellenbogen gelenk, Handgelenk oder dazwischen?