Zitat Zitat von Christoph2
Ich habe nicht sonderlich viel Erfahrung. Ich halte die Methode mit niedrigerem Gewicht und viel Wdh. anzufangen für sicherer. Ist sozusagen der Aufwärmsatz. Auf der anderen Seite powert man sich dadurch in den ersten beiden Sätzen sehr aus ohne ein vergleichbar hohes Gewicht wie in den folgenden Sätzen. So gesehen könnte man das auch als Zeitverschwendung bezeichnen. Ich halte es aber für die bessere Variante, weil man erst mit aufgewärmten Muskeln die hohen Gewichte bewegt.
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Das kann kein Argument sein. Aufwärmsätze sind Pflicht, egal welche Art von Training du machst.