Masseaufbauen

[matzee1004]

hmm...2h 20min ist eh training
zB geht bei mir für den rücken um die 50min drauf; schulter 45min + bauch 2 übungen mit 3-4 wiederholungen jewals

also ich gucke schon drauf, dass ich nicht länger wie eine stunde ein muskel trainiere

[poow]

Trainiere doch mal so dass es auch anstrengend ist..
So mit Schweiß und "uff jetzt erstmal 2 min pause".

[fatmike]

Trainiere doch mal so dass es auch anstrengend ist..
So mit Schweiß und "uff jetzt erstmal 2 min pause".

ist doch voll eklig, wenn man beim training schwitzen muss. außerdem viel zu anstrengend...

[Coubi]

ich muss dir leider sagen dass du in den 2-3 jahren bisher nichts gelernt hast!

dein training ist murks! das kann ich dir mit sicherheit sagen ohne es gesehen zu haben!
deine ernährung vermutlich auch! du weißt nichtmal wie du deinen ew-bedaarf rausbekommst?

tu dir selbst einen gefallen, lies dich hier mal in ruhe durch die wichtig threads zu training und ernährung!
wenn dann noch fragen sind immer raus damit!