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Hybrid-Darstellung

  1. 07.07.2009, 15:49 #1
    xxfreeriderxx
    xxfreeriderxx ist offline
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    07.07.2009
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    Ok danke !!!
    Und wieviel WH würdestdu vorschlagen?(sorry kenn mich ncih so gut aus)

    Habe vor Montags, Mittwochs und freitags jeweils zu trainiern.
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  2. 07.07.2009, 15:55 #2
    Moby Dick
    Moby Dick ist offline
    Sportstudent/in Avatar von Moby Dick
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    1.256
    Da du ganz neu im Sport bist, empfehle ich dir 10-12 WDH die du zwar schwer schaffst, aber bei denen du nicht zum Muskelversagen kommst.

    Mach 2x die Woche Ganzkörper oder maximal einen 2er Split Oberkörper/Beine

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  3. 07.07.2009, 15:56 #3
    xxfreeriderxx
    xxfreeriderxx ist offline
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    ok danke !!
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