erstmal die frage? was ist rht?
also ich habe beide trainingsarten ausprobiert und denke dass jeder die trainingsart nehmen sollte was ihm am besten passt. ich habe gerade mit HIT sehr gute vortschritte gemacht, ich bleibe erstmal dabei.
Nur trainieren ist aber auch nicht das richtige, viele anfänger machen den fehler und gehen fast jeden tag zum studio und trainieren immer die selbe muskeln. Das führt aber dazu dass die muskeln sich nicht erholen können und dadurch nicht wächst.
Egal wie man trainiert, das wichtigste ist REGENERATIONSZEIT und ERNÄHRUNG!!!!!