Zitat Zitat von goeky
viele anfänger machen den fehler und gehen fast jeden tag zum studio und trainieren immer die selbe muskeln. Das führt aber dazu dass die muskeln sich nicht erholen können und dadurch nicht wächst.
nicht zwangsläufig. kommt aufs trainingssystem an.

ich glaube an volumensplits und mittlerweile noch mehr an HST.

HIT find ich doof