Zitat Zitat von DerFrank78
Jo sollte so sein und das ist in dem Plan hier auch richtig gemacht. Verhältnis sollte in etwa 55% Fett, 40% Eiweiß, 5%KH sein. Die Prozentangaben beziehen sich auf Kalorien und nicht auf das Gewicht in Gramm. Daher ist hier im Plan auch rein vom Gewicht her mehr Eiweiß als Fett aber 1g Fett = 9kcal und 1g Eiweiß = 4,1kcal
Genau so muss das sein, weitermachen und schauen wie das fett schmilzt.