Rückenschmerzen bei Kniebeugen

[pacechris]

Geh mal zu Dr. und lass deinen Rücken checken, könnte sein das du ein Schädigung hast die erst unter Belastung sich bemerkbar macht.

FrontKb an der Multi könnte eine alternative sein.

Ich persönlich hab von Kb an der Multi auch immer Rückenschmerzen bekommen, komme damit nicht klar. Frei keinerlei Schmerzen.

[Haupti]

Ich werde nächsten Monat eh nach Venlo zeihen und geh dann in ein anderes gym... da werde ich dann mal freie KB ausprobieren

Vielen Dank

[Milsani]

Inwiefern wird denn der Bewegungsablauf der KB in der Multipresse behindert?

Ich mache eigentlich auch meistens )fast ausschließlich) in der Multipresse meine KB und ich habe keinerlei Probleme dabei im Rückenstrecker... Dann kann ich das doch weiter so machen, oder kann man so pauschal sagen, dass die freie KB dem Training in der Multipresse vorzuziehen ist?

mfg

[pacechris]

Inwiefern wird denn der Bewegungsablauf der KB in der Multipresse behindert?

Ich mache eigentlich auch meistens )fast ausschließlich) in der Multipresse meine KB und ich habe keinerlei Probleme dabei im Rückenstrecker... Dann kann ich das doch weiter so machen, oder kann man so pauschal sagen, dass die freie KB dem Training in der Multipresse vorzuziehen ist?

mfg

Wenn du keine Problem hast damit dann bleib dabei, es ist aber meine Meinung nach irgendwie eine andere Übungen. Man kann in der Mulit eine ganz "falsche" Position einnehmen und trotzdem tiefe beugen, weil die Führung dir das ausbalancieren ab nimmt. Es ist schwer die richtige Position bei Mulit zu finden weil die alle Fehler ausgleicht.

[Sasin]

freie übungen sind generell den geführten vorzuziehen , der natürliche bewegungsablauf soll wenn möglich erhalten bleiben ausserdem kommen meist viele stützmuskeln erst durch freie übungen ins spiel...

[Thai-Boxer]

Achte drauf, an der MP Deine Füße nen halben Meter nach vorne zu stellen. Du lehnt Dich sozusagen gegen die Stange. Also nicht normal stehen wie bei freien KB.

Wenn Du unten bist, bilden Ober- und Unterschenkel einen rechten Winkel.

[pacechris]

Achte drauf, an der MP Deine Füße nen halben Meter nach vorne zu stellen. Du lehnt Dich sozusagen gegen die Stange. Also nicht normal stehen wie bei freien KB.

Wenn Du unten bist, bilden Ober- und Unterschenkel einen rechten Winkel.

Diese art von Fitness KB sieht man öfters, nur hat man damit im Lendenwirbelbereich keinerlei Stabilität. Würde ich nicht machen.

[Milsani]

Man kann doch acuh die Beine unter der Stange haben! Wenn man sie vorstellt kann man auch gleich in die Beinpresse gehen. Dann eliminiert man dochalle Vorteile der KB gegenüber der Presse.

Ichw erde in den nächsten Wochen mal umsteigen auf freies KB.. werde dann logischerweise das Gewicht reduzieren. Der Unterschied kann so gravierend aber ja nciht sine, da z.B. Markus Rühl meines Wissens nach nicht eine einzige Kniebeuge gemacht hat und trotzdem Schenkel wie ein Bär

Wenn mir freie KB nicht besser gefällt, werde ich in der Multipresse bleiben. Schlecht kann es auf jeden Fall nicht sien, solange die Ausführung stimmt, man keine Probleme hat und die Ergebnisse auch da sind.