Oberschenkelknochen

[Magma]

dieser Schmerz beim seitlichen Ablegen des Beines nennt man ein pos. Viererzeichen und kann auf eine Hüftgelenksproblemtaik hindeuten. Hier sind die Mobilisation der pelvi-trochantären Muskul. sowie Traktion des Hüftgelenks indiziert.

Aber es kann auch gut möglich sein, das diese Problematik von der LWS ausgestrahlt wird - denn die wird durch den Muskelzug bzw. die leichte Verwringung in den Facettengelenken beim 4er-Zeichen auch mit belastet...

Also solltest du den unteren Rücken und die Hüftmuskul. zunächst mal mobiliseren d.h. Bew.einschränkungen feststellen lassen!

ggf. Röbild von der Hüfte machen -> Gelenkverschleiß???

[Z-Real]

Danke Magama

habe auch seid einiger zeit kein Kreuzheben mehr gemacht und dadurch auch den unteren Rücken nicht trainiert .

werde jetzt mal solange ich das Problem habe Hyperextension einbauen .

Und dann demnächst nochmal zum Sportmediziner.Sollte mann eventuell verschiedene Sportmediziner aufsuchen ?

[Magma]

verschiedene Meinungen sind immer besser - als nur eine...

frag deine Physio mal - ob sie dir auch LWS Mobiübungen zeigen kann... hier geht es nicht gleich um Kräftigung sondern um verbesserung der Beweglichkeit!!!