Wenn das erste Bild in dieser Collage von dir ist, würde ich dir dringend empfehlen mehr zu essen. Du kannst einfach keine Masse aufbauen wenn Du wie ein Spatz ißt. Wenn Du Schwierigkeiten damit hast mehr in dich rein zu kriegen, sind Gainer eine mögliche Alternative. Achte aber darauf Qualität zu kaufen, die meisten Gainer bestehen in der Hauptsache aus Zucker und das ist nicht wirklich hilfreich. Ansonsten sei getröstet: Je älter Du wirst, desto langsamer wird dein Stoffwechsel, irgendwann wirst auch Du zunehmen.