mhm das hab ich mir auch schon fast gedacht das es zu viele KH sind habe Vorgestern Rücken Bizeps Beine gemacht und hatte heute das Gefühl das mein Biezps voll auf gepumt ist, was ja aber eig. auf Grund der fehlenden KH nicht möglich sein solte Problem ist nur ich habe noch 3kg Whey Protein mit 20g KH auf 100g versuche halt den Hauptteil meines EW über die Nahrung zu ziehen aber das schaffe ich nicht immer so kommen bei den täglichen ~25gr KH 18 über das Whey(bekomme leider erst wieder am Mi Geld , dann gibts auch das richtige EW ^^)
aber schon mal danke