Rückenschmerzen bei Kniebeugen

[Haupti]

An der MP kann man schlichtweg keine klassischen Kniebeugen ausführen.

Probier´s mit freien (ggf. Überkopf-)Kniebeugen. Zumindest ein Kniebeugenständer sollte aber doch in jedem Fitnessstudio zu finden sein.

reicht dir ein einfaches nein?

das ist voll das kleine studio für rentner. da sind auch nur geräte um die bewegungsabläufe besser hinzubekommen... aber ich kann dort kostenlos trainieren

[Milsani]

Wer ind er MP einen Leistenbruch beim Beugen bekommt muss aber auch technisch etwas falsch amchen wahrscfhinlich

[dj77]

Wer ind er MP einen Leistenbruch beim Beugen bekommt muss aber auch technisch etwas falsch amchen wahrscfhinlich

eingendlich nicht
liegt einfach daran das der körper in eine ungünstige position gebracht/gezwungen wird
passiert auch nicht jedem aber das risiko würde ich einfach nicht eingehen
(ist genauso eine "risikoübung" wie wenn man beim beinheben kurzhanteln zwischen füßen hählt, das geht auch oft schief, ist eben eine riesen belastung für den leistenbereich)

allein die größeren schwerkräfte im knie und hüfte sprechen dagegen
der bewegungsablauf ist eben nur frei ideal wenn der körper seinen schwerpunkt
selbst ausgleichen muss

alles andere ist eine unnatürlich bewegung und hat eben ihre folgen (mehr verschleiß, höhere scherkräfte und co)

was spricht denn gegen freie kniebeugen?
die haben sich doch bewährt und trainieren zusätzlich nocht
den gesamten oberkörper (also bauch, kompletter rücken, brust, steht ja alles unter "spannung" beim beugen)
alleine wegen dem "effekt" würde ich sie den beugen an der multi jeder zeit vorziehen