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Neuer Benutzer
Auch meines..versuch mal, den Bizeps mit nur 2 Übungen EINMAL pro Woche zu trainieren..ansonmsten nicht..könnte helfen..und mehr essen..und fetter...zum Aufbau
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hmm ja , wieg jetzt 80kg bei 1,80kg
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Neuer Benutzer
ja..ich sag mal so um die 100 gr. fett beim Aufbau solltens schon sein...
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