Der Vorschlag mit dem Kaba war nicht mal schlecht. Hol dir ein neutrales Protein und pack für den PWS Kaba (gibts auch mit Traubenzucker) dazu.
Für zwischendurch musst du die Shakes halt neutral trinken, aber da kommst du nicht drum rum. Bevor ich da echten Zucker reinkippe, nehme ich lieber Süßstoffe zu mir.