deine frage wurde ja jetzt schon mehrfach beantwortet,
also wenn deine ernährung sonst stimmt brauchst du keine shakes oder sonst irgendwelche supps.
kannst dich ja auch mal im ernährungsforum einlesen.



und ich pers. find den körper von "spiderman" garnicht so schlecht, hab noch keinen nicht trainierenden gesehn der so aussieht und glaube auch nicht das man das so kurz erreichen kann wie das hier alle so beschreiben.

aber dein endgültiges ziel wird es aufkeinenfall sein, spät. wenn du dort angelangt bist willst du mehr ....


MEHR!!!